Как легко справиться с утренней сонливостью
- 193 779
Практические советы, чтобы не уснуть на работе после бурно проведенной ночи:
Встаньте и пройдитесь - Ученые провели исследование, чтобы выяснить, что же придает больше энергии: плитка шоколада или десятиминутная прогулка. Хотя плитка шоколада, может быть, и помогала быстрому подъему энергии, участники эксперимента, тем не менее, чувствовали себя более уставшими, и через час уже не были такими энергичными. После десятиминутной прогулки энергии хватало на два часа. Это потому что при ходьбе ваши вены, мозг и мышцы наполняются кислородом.
Если вы работаете за столом, часто вставайте, чтобы немного пройтись. Во время обеденного перерыва прогуляйтесь до ресторана, или, если вы берете еду с собой, найдите приятное местечко, где вы сможете покушать. Будете ли вы выходить из здания или нет, неважно, но прогулка придаст вам чувство бодрости.
Как победить сонливость...
Встаньте и пройдитесь - Ученые провели исследование, чтобы выяснить, что же придает больше энергии: плитка шоколада или десятиминутная прогулка. Хотя плитка шоколада, может быть, и помогала быстрому подъему энергии, участники эксперимента, тем не менее, чувствовали себя более уставшими, и через час уже не были такими энергичными. После десятиминутной прогулки энергии хватало на два часа. Это потому что при ходьбе ваши вены, мозг и мышцы наполняются кислородом.
Если вы работаете за столом, часто вставайте, чтобы немного пройтись. Во время обеденного перерыва прогуляйтесь до ресторана, или, если вы берете еду с собой, найдите приятное местечко, где вы сможете покушать. Будете ли вы выходить из здания или нет, неважно, но прогулка придаст вам чувство бодрости.
Как победить сонливость...