JustFun Войти
Закрыть

Как справиться с летней жарой

Чтиво

  • Чтобы избежать обезвоживания, каждые 15 минут пейте по 2 глотка воды. А вот газировок лучше избегать. Жажду они не утоляют.

  • Возник соблазн залезть в фонтан? Не стоит этого делать — снова-таки из-за перепада температур. А вот постоять рядом очень рекомендуется — на площадке вокруг фонтана очень приятно и прохладно.

  • Рядом с водой не забывайте, что брызги действуют как линзы. Поэтому — как ни парадоксально — в этой блаженной прохладе можно быстрее получить солнечный удар или ожог. Так что никогда не забывайте смазаться солнцезащитным средством.
Как справиться с летней жарой
Как правильно справляться с водой...


  • Если теряете сознание от жары, сразу присядьте и больно укусите себя за мизинец у основания ногтя. Без шуток — приводит в чувство.

  • Вместе с потоотделением выводятся полезные вещества и вода. Их нужно постоянно пополнять, поэтому кушайте, если хочется. В жару как еда могут выступать фруктовые и овощные соки. Это также помогает победить обезвоживание.

    А вот о мороженном забудьте, если столбик термометра перевалил за +25 градусов. Иначе сляжете с ангиной — контраст температур вызывает стресс.

  • Прекрасно освежает в жару мятный чай. Холодный настой можно пить, им полезно умываться. Но учтите, что мята действует как успокоительное и не злоупотребляйте.

  • Нет кондиционера? Чтобы спастись от жары, включите вентилятор — да, он тоже помогает. Держите под рукой балончик с термальной водой и завесьте окна мокрой марлей. О качественной вентиляции дома можно узнать по этой ссылке.

  • Если есть возможность — спите днем. В жару сбиваются суточные ритмы — вы наверняка поздно ложитесь. Послеобеденный сон поможет восстановить силы и проще пережить полуденный зной.

  • В офисе полезно разминаться каждые 2 часа, чтобы взбодриться и привести мышцы в тонус. От перегрева в них могут возникнуть спазмы.


Комментарии (0)

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Навигация